La Administración Municipal creó este espacio formativo para socializar la técnica de relajación mindfulness, que permite tomar conciencia plena de las emociones y eliminar la frustración o ansiedad que producen ciertas situaciones.
Francy Salazar, secretaria de Desarrollo Social Comunitario, precisó que el curso se ejecutará de manera virtual y estará compuesto por cuatro sesiones temáticas donde las participantes serán guiadas por un profesional en psicología.
Cronograma:
Escaneo Corporal: 11 de julio, a las 7:00 p.m.
Meditación sentada: 15 de julio, a las 7:00 p.m.
Toma un minuto para respirar: 18 de julio, a las 7:00 p.m.
Alivio del dolor: 22 de julio, a las 7:00 p.m.
“Sabemos que la crisis económica, el coronavirus y el aislamiento nos pueden llevar a padecer cuadros de estrés. Esta técnica nos ayuda a relajarnos y a conseguir un mayor equilibrio entre cuerpo y mente”, dijo Salazar.
Los requisitos para participar en el taller son:
-Celular o computador con internet
-Un espacio silencioso y cómodo
-Asistencia puntual a cada sesión
Las interesadas en participar deberán diligenciar previamente el siguiente formulario https://forms.gle/gH4WoYS1vdbPSHA79; una vez registradas, se les enviará la información para ingresar a cada sesión.
Tomado del servicio de prensa de la Alcaldía de Ibagué
